散打(散手競技)とは？
散打とは、中国武術の自由攻防、すなわち自由組手やスパーリングのことで、それをスポーツとして確立させたのが散手競技です。1980年代以降、中国では散打の競技化・国際化が進められ、現在では散手競技はアジア競技大会（通称：アジアオリンピック）の正式種目の一つに採用されています。
また「プロ散打」もあり、私が中国にいたころはテレビでも放映されていました（今はどうなんでしょうか？）。このプロ散打はいわゆる格闘技興行としておこなわれており、アマチュアでは禁止されている肘打ちや膝蹴りがOKだったり、クリンチや組みつきに時間制限があったりと、派手でスピーディな試合展開となっています。
このサークルでは私（コーチ）がNPO法人・大阪太極拳協会の散打教室で学んできた、アマチュア散打を練習していきます。また同時期にボクシングも練習していましたので、パンチングミットワークや縄跳びなんかも取り入れています。
とは言っても、あくまでも大学のサークルですので、まずは安全第一、体力づくりとストレス発散を目標に、元気に汗を流しましょう！
ルール(アマチュア)
パンチ、キック、投げで競う。膝蹴り、肘打ち、頭突き、関節技、寝技、頭から落とす投げ技は禁止。
2分3ラウンド制、インターバル1分。2ラウンド先取で勝利。クリーンヒット、投げ、場外への押し出し等によるポイント制。
4～5kg刻みの体重制。グローブ、ヘッドギア、レガース、ボディプロテクター着用。
縦横8m、高さ80cmの台状のリング（擂台、ライタイ）上にて試合を行う。この擂台にはロープはなく、場外に押し出されると失点。なお場外には分厚いマットあり。
みんな大好き！
格闘技アイテム
サークルで普段使っている練習道具をご紹介！
パンチングミット
もともとはボクシング用のミットです。ストレートやジャブをしっかり打ち込むことができ、複雑で正確なコンビネーションの練習もできます。ミッター（ミットを持つ人）も常に移動しながら打たせることで、ステップワークも身に着けさせることができます。ただしフックやワイルドパンチなど、大振りで力のあるパンチを受けそこなうと肘や肩を痛めてしまうので、当サークルではパンチングミットではジャブ・ストレート中心に練習しています。
ビックミット
上半身ぐらいの大きさのミット。別名たまご。散打では体重を前方に預けて、相手を突き飛ばすような蹴りを多用するため、このでっかいミットでガッと構えてドっと受けます。ビックミットの裏には持ち手があるので、（左前で構えるときは）左肩と左上腕でミット上半分を、左の太腿の上あたりでミットの底をしっかりと体に押し当てましょう。ヘンにスキマがあると、蹴りを受けた時にビックミット自体が凶器となってアナタを襲います。しっかりと体を密着させましょう！盾を構える感じです。いつの間にか盾術も上手くなるかも？
ハンドミット
もともとはテコンドーのキック用のミットです。別名フライドチキン。下の持ち手の部分を握って使用するために、パンチをミット越しとは言え手のひらでうけることになるパンチングミットよりも、ミッターの負担が少ないのが利点。またパンチングミットよりも長く、かつスナップも利かせられるため、ミットでの反撃を混ぜ込んだより実戦的なミットワークが可能。さらにフックやワイルドパンチも安全に受けられるため、当サークルではそれらのパンチの練習は主にこのミットを使用。
パンチンググローブ
普通のグローブよりも薄手で、親指が出ているのでモノもつかみやすい。この親指はスマフォのタイマーをクリックしたり、他の人がミットをつけるのを助けたりと、意外に大活躍。あと薄手のためか、普通のグローブよりもミットを打つといい音がなるような気がします。そして普通のグローブよりも安い！一家に一台、パンチンググローブ。
グローブ
これは中国で買ったグローブですが、確か散打用だったような。別名ドラ〇もん。普通のグローブよりもなんだかまるっこくて、手首側が細いような気がします。散打では投げ技もあるので、相手を引っかけやすくするために、ちょっとまるっこくなっているのかもしれません。またロングフックや打ち落としのワイルドパンチも多用するので、カクカクしているよりも、まるっこい方が打ちやすいのでしょう。たぶん。
バンテージ
手に巻く包帯みたいなヤツです。伸縮性のあるものと、ないものがあります。がっちり手を保護したい人には伸縮性のものがおススメですが、締めすぎると血が止まりますのでご注意を。なぜバンテージを巻くかというと、第一に皮膚の保護です。特に小指と薬指の付け根あたりは、なんどもミットを叩いていると切れてしまいます。第二に関節や腱の保護です。いわゆるテーピングと同じ効果なのですが、特に手首は打ち損じると筋を痛めやすいですので、手首にもしっかり巻きましょう。そして第三に、ルーティーンとでもいいますか。私はいつもストレッチしながら巻いていますが、そこでやる気というか、せっかく巻いたんだからちゃんと練習しよう、という気になります。四十も半ばを過ぎると、学生と同じメニューをするのはけっこう気合がいるものなんですよ。
縄跳び
